21世纪是一个科技飞速发展的时代，所以在这个时代的推动下，出现了很多新职业和电子产品，比如常见的电子产品行业，电视电脑等。正如现实生活中我们离不开电子产品带来的便利一样，越来越多的人服务于这个行业。我们知道，长时间坐在电脑前会使我们的身体不活跃，各种不舒服的症状就会出现，比如常见的僵直性脊椎炎。我们知道这让我们感到不舒服。

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首先，我们知道，如果我们得了强直性脊椎炎，我们会感到头痛，强直性脊椎痛等症状，这将严重影响我们的生活。所以如果我们采用手术的方法，但是手术的风险是非常大的，所以最好每天多做一些体育锻炼来缓解我们僵硬的脊椎疼痛。

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其次，可以采取一些常规简单的方法，比如常见的呼吸练习来锻炼肺活量，包括胸式呼吸和腹式呼吸，可以减轻症状的痛苦。同时可以用左右手交替拍肩，这样每次拍几次，坚持很久，有利于放松肌肉，是非常好的运动。

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最后，我们可以通过站起来和蹲下来每天坚持锻炼，久而久之会逐渐改善我们的头晕。同时，我们可以在生活中多做一些户外运动，比如游泳、爬山等运动，这些运动可以增加我们的力量，保持我们的力量健康。

我们在做一些练习的时候，一定要注意尽量保持动作的缓慢和平稳。最好是慢慢的，循序渐进的发力，这样发力的时候就不会难受了。同时，如果生活中久坐不动，要适当运动，尽量减少工作，少吹空调电风扇。