鼠标手已经成为很多人的困扰。如今，大多数人都会使用电脑。如果长时间使用鼠标，会使手部肌肉僵硬，形成鼠标手。现在人的身体压力大，各方面的问题经常出现，让人身心俱疲。有很多方法可以有效防止鼠标手，改善卫生环境。我们应该在正确的时间采取合理的治疗，防止鼠标手等问题，让你的身体逐渐恢复健康。可以学习缓解鼠标手的三个动作。

1、

锻炼鼠标手，锻炼上肢，多活动手指和手腕，充分放松手部肌肉，不要让手部肌肉僵硬，会导致鼠标手。平时双手十指交叉，做上肢伸展运动，可以有效缓解鼠标手。

2、

改变坐姿可以缓解鼠标手，正确的坐姿也是可以避免的。要保持正确的坐姿，特别是不要长时间躺着或者一动不动的躺着，不要长时间拿着鼠标不做其他运动。这些都是伤害身体健康的行为，要适当运动。

3、

用器械缓解鼠标手，用护腕缓解手腕疲劳，在手腕上垫一个鼠标垫或护腕，可以让手部肌肉得到很好的放松和休息，让手部血液循环更好，有效改善身体，有效缓解鼠标手。

适当的运动可以有效预防鼠标手。在选择运动的时候，要以适合自己的运动为主。可以做一些上肢运动，可以有效的放松身体。运动时不要过度劳累，否则会造成身体负担。