每年夏天，天气炎热，会让人体感到不适。所以夏天冷饮空调当道，但正是因为贪凉，女性容易痛经。夏季，女性应尽量避免冷饮，千万不要贪凉或偏食，注意休息，劳逸结合。女性朋友只有掌握正规的保健知识和方法，才能避免痛经，炎热夏季痛经女性保健要点。

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建议女性朋友在夏季月经前后尽量避免吃冷饮。同时，痛经的人要多喝温水，不要沉溺于冷饮。很多女性发现，经期大量吃冰淇淋会减少月经量，缩短月经周期，加重下腹痛。

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另外，你需要保持充足的睡眠。经期一定要避免剧烈运动，比如打球、游泳、跑步等。，以免经血过多或停滞，导致失血或气血运行不畅，反复痛经，对身体不好。

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最后，夏天人体出汗多，容易受到寒气的侵袭。在此期间，建议女性朋友一定要避免长时间吹空调，同时，洗澡后要擦干水。尤其是经期，尽量避免感冒。

建议日常生活中每周都要进行体育锻炼，合理安排一日三餐，避免熬夜或饮食不当，保持身体健康。