催乳最快的方法是食物、热敷、按摩、药物。

1.食物:哺乳期要吃富含蛋白质和维生素的食物，促进产奶，如鲫鱼汤、墨鱼汤、猪蹄汤等。

2.热敷:能促进乳房血液循环和乳汁分泌。具体方法是用50-60度左右的热毛巾敷在乳房表面，保持3-5分钟。注意避开乳头，以免感染。

3.按摩:主要是按摩乳房的乳根点，有通乳化瘀的作用，可以缓解哺乳期积乳等症状，有一定的催乳作用。

4.药物:包括甲氧氯普胺、维生素E等催乳素类药物，可以刺激乳房，增加体内催乳素，促进乳汁分泌。