其实很多老教师都有一个常见的职业病，就是肩周炎，因为以前老师上课都要在黑板上写字，老师们很辛苦。久而久之，肩周炎成了老教师的职业病。我们的英语老师也是肩周炎患者之一。她以前给我们上课的时候都是用粉笔在黑板上写字画画，但是每次都特别疼。学生很担心，想帮老师写，但是她不让我们做题，就坚持了下来。下课后，她经常累得动不了。

1、

我不想让老师一直痛苦，就去查了一些和肩周炎有关的东西。从中我知道肩周炎是可以通过按摩来缓解的，比如用健侧的拇指或手掌自上而下按压摩擦患侧肩关节的前外侧，大约1-2分钟。可以用拇指点一下局部痛点。

2、

其实大家都知道，除了按摩，还可以通过药物来缓解疼痛。但是药物控制的一个缺点就是药效过了之后还是会很痛苦。服用镇痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后大多会复发。严重的还可以做手术。

3、

现在越来越多的人非常重视养生，肩周炎也受到别人的高度重视。为了避免肩周炎，平时要多运动，因为加强体育锻炼是防治肩周炎的有效方法，但重要的是要坚持。如果不坚持锻炼和康复，肩关节的功能就很难恢复正常。

平时要多注意锻炼身体。当我们长时间保持同一个动作时，我们应该锻炼我们的骨骼和肌肉。当你觉得肩膀疼的时候，你可以做个按摩。正确的按摩手法可以减轻你的痛苦。当然也可以吃止痛药，但是药效过了之后还是会继续疼。因为止痛药只是治标不治本，所以平时要多运动。