这位网友你好。你的时间有点太长了。很难治疗。你可以试试戴这个助听器，看看有没有效果。我们都知道耳鸣耳聋是很麻烦的，会对我们正常的生活和工作造成很大的影响。其实一开始就应该积极治疗。到时候，或许还有治愈的可能。现在20年过去了，能治好的病，拖延症是治不好的。

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首先我们说平时可以适当按摩耳朵，因为这种按摩是促进耳鸣耳聋恢复，减缓症状的好方法。其实我们的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。多按摩它可以延缓耳聋症状的发展。

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还有一点就是我们平时不喝浓茶咖啡等刺激性食物，因为里面有很多物质会对我们的内耳和听觉神经造成很大的伤害。这个要注意，适当换一些其他饮料也是必要的。

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就是我们平时可以适当的运动，可以促进全身的血液循环，增加人体的新陈代谢，从而加强我们内耳器官的血液供应，提高内耳的新陈代谢。但是一定要注意，噪音低，空气新鲜的地方最好。

最后，我们想说，既然这种病已经存在20多年了，那我们就一定要有一个健康的身心，创造一个良好的生活环境，每天都要以快乐的心情去面对一切。