人的耳朵真的很重要，要保护好。耳朵可以让我们听到美妙的音乐，听到亲人的关怀，听到亲人的甜蜜。但是很多人都经历过耳鸣，很痛苦，很刺耳。如何在日常生活中有效预防耳鸣？

1.耳疾、耳鸣的防治。耳鸣的原因其实有很多，但最明确的一个就是耳朵疾病的问题。耳部疾病主要有外耳疾病、外耳炎、急慢性中耳炎、骨膜穿孔等。这些疾病都会引起耳鸣。有时候，耳鸣是在患者没有得到及时治疗的情况下悄悄发生的，临床上要注意治疗耳科疾病。

2.不要乱吃毒品。患者在服用一些药物的同时也要注意是否会出现一些疾病。比如药物使用不当会导致耳鸣。针对某些疾病服用的药物对耳朵有害，过量使用会产生耳鸣等副作用。这些对耳朵有毒性作用的药物要适当使用。如果出现耳鸣，应立即停药。

3.注意噪音。耳鸣也有一些原因。比如长期处于嘈杂的环境中，耳鸣随时可能发生。应该避免这些外部因素。尽量避免影响听觉神经，注意防护。可以适当采取一些防护措施，比如在一些嘈杂的地方戴耳机来缓解。

4.减轻精神压力。情绪压力过大也会导致耳鸣。注意精神因素，注意放松，时刻保持愉悦的心情，放松身心，保持微笑，注意休息，不要长时间加班熬夜。这些对疾病预防都有很好的效果。

耳鸣是大家平时不小心造成的，或者是耳疾没有得到治疗。平时要保护好耳朵，不要对耳朵造成不必要的伤害。当我们无聊的时候，我们应该少用耳机听音乐，这对你的耳朵非常有害。只要做到以上四点，就能有效预防耳鸣。