张忠
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运动过量导致肌肉酸痛，怎么恢复
发布时间：2023-02-06
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过度运动后，肌肉酸痛可以通过以下方法快速恢复:
首先，减少活动，卧床休息，也可以做热敷。用毛巾或温水袋热敷可以改善局部血液循环，有利于代谢产物的消退。也可以做按摩放松肌肉。也可以局部使用促进血液循环的药物来改善酸痛症状。通过这些方法，肌肉酸痛的现象会得到缓解。
另外，每次运动前最好进行热身，防止运动后肌肉酸痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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