邻居李大爷最近走路总是低着头，驼着背。我们都觉得他有什么问题。问清楚了才知道他是慢性腰椎劳损。是一种腰部疾病，经常引起腰痛。疼的时候味道很难闻，老年人占了很大比例。我还有两位老人，我的父母，所以我非常重视预防工作，希望我的父母晚年能过得更舒适。

1、

我会特别注意家里老人的床。我不能用那个软床垫。我要注意硬度适中，这样腰肌才能得到充分的休息。我也会告诉父母，要多注意避免感冒对腰部的侵袭，避免腰部长期的姿势造成腰部的劳损。

2、

我们全家都会有一个习惯，就是搬重物的时候，会先蹲下，捡起来再轻轻起来。当用腰时间过长时，需要改变腰部姿势，多做腰部运动，防止逐渐拉伤。

3、

妈妈每天都会坚持腰部的保健锻炼，经常进行腰椎各个方向的锻炼。我和爸爸一样，非常喜欢打太极。每天早上爸爸出去打太极，妈妈参加广场舞，对我的腰部进行不同程度的保健。