之前一直长痘痘，后来用了很多药擦，都没有效果。后来去看了医生，医生说我的情况是内分泌失调，建议我好好照顾。我现在痘痘好了，身体素质也好多了，所以想和大家分享一下我的经验。

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首先，我的医生建议我要注意饮食和运动，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白食物。适当多做运动。

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然后建议我保持轻松愉快的心情。内分泌失调的人一定要保持乐观的生活态度，多参加各种活动，增强体质，放松心情，不要急躁。

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另外，我的医生给我准备了中药。他根据我的情况开了适合我的中药。一天喝两次就好，饮食尽量清淡。这应该维持几个疗程。