腰肌劳损是一种导致腰痛的骨科疾病。给患者带来痛苦，不言而喻。久而久之，甚至可能导致肌纤维病变。腰肌劳损一般是因为腰椎外伤后没有得到及时彻底的治疗。长时间的外伤会导致久坐腰部疲劳引起的腰肌纤维病变，从而导致腰肌逐渐纤维化。长期受寒会导致腰肌紧张痉挛，造成腰肌病变。你应该及时去看医生，改变你的生活。

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腰肌劳损的主要治疗方法:严格卧床休息，通过卧床休息充分放松腰肌。一些理疗方法，如腰部局部热敷、电脉冲疗法、针灸、推拿、中医按摩等，可以缓解腰肌紧张，治愈腰疼。

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可以改变自己不良的生活习惯，不要在潮湿寒冷的环境中待太久。保持腰部温暖。避免长时间坐着，加强锻炼，可以防止腰部肌肉长期处于疲劳痉挛的状态。腰部受伤后，应及时彻底处理硬床垫。比如硬板床要加厚控制体重，避免腰围过大，增加腰部肌肉负担。

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如果腰肌劳损带来强烈的疼痛，需要及时服药。可以服用一些止痛效果快的外用药物，如狗皮膏、伤湿祛痛膏，活血化瘀、温经散寒的药物，如七厘散、九三、腰痛宁胶囊等。这些都是腰肌劳损，经常用。

患者在日常生活中也要注意，尽量不穿有跟的鞋子，避免加重症状，并进行康复锻炼。通常情况下，最好睡硬板床。不要剧烈运动，选择性的轻度运动，学习一些康复运动，对腰肌劳损的康复大有裨益。