有的人从睡梦中醒来，会觉得嘴里有些苦涩。这种情况下，他们说话的语气很不好，会影响整个人的气质，在一定程度上影响他们的沟通能力。无论人们如何刷牙，都没有办法达到100%的缓解，反而会让情况变得更糟。那么说明这是因为自己身体有问题，需要从根本上改善身体状况。那么，嘴巴又苦又臭的原因是什么呢？

胃火。

除了口臭，如果身体还伴有口干、口渴、牙龈出血、发烧等症状，很可能是胃火引起的。冬季，人们为了补充身体，往往会摄入过多的羊、牛、狗肉等高脂肪高蛋白食物，会导致食物堆积在肠胃里，难以消化，引起胃火。建议改善饮食，拒绝油腻辛辣食物，多吃有助于清热解毒、养胃去火的食物。严重的话要按照中医的辨证施治，比如清脏腑热，清胃凉血。

推荐食谱:莲子粥。

原料:大米(蒸熟)。

辅料:莲子、黑木耳(干)。

调料:白酒、盐。

将莲子放入砂糖中，用温水浸泡一晚，然后放入蒸笼蒸40分钟，待变软后取出。将黑木耳用水浸泡，去根，然后切成丝。将所有调料倒入锅中(高汤半杯，酒5g，盐2g)，然后加入木耳丝煮至熟，捞出沥干。热粥里加莲子和木耳就行了。

肠梗阻。

肠梗阻包括便秘、排便等。，经常引起口臭、体重下降、色斑、便血等症状，主要是因为饮食过于精细。缓解便秘和肠梗阻，建议多摄入膳食纤维，如芹菜、红薯、大米、花生等，促进肠道蠕动。也可以早上用温水冲泡蜂蜜水，快速解决便秘问题。而且运动量要适当增加。运动可以增加阳气，大便需要阳气把它推出体外。

推荐食谱:红薯糖浆。

材料:红薯1000克，生姜25克，冰片糖200克，花生油25克。

红薯洗净去皮，撬成小块，用清水浸泡四到六个小时，换水五六次，取出晾干水分。中火加热小锅，倒入花生油，姜片压平，锅内略炒，红薯片在锅内炒透，加入清水750g，烧开，加入冰片糖，煮至溶解，取出放入6碗中。

口腔疾病。

口腔是进食的通道，必然会导致细菌的繁殖，导致食物残渣的腐烂，口腔中释放出一些异味。如果晚上不好好刷牙睡觉，早上起来口臭的现象会更严重。如果患有牙龈炎、牙周炎、龋齿、牙结石等口腔疾病，更有利于细菌的繁殖，加重口臭现象。口腔问题引起的口苦口臭，建议平时多注意口腔卫生，多漱口，多刷牙，勤洗牙。如果有口腔疾病，要及时去看牙医治疗。

肝火。

中医认为，肝主疏泄，身体的情志、气血、胆汁等的运动和代谢。与肝功能有关。如果肝胆不和，肝气犯胃，胆汁上涌，就容易引起口苦、口臭、饮食不佳、消化不良、心情不好等症状。要解决肝火过旺引起的口苦口臭现象，不仅要注意饮食调节，还要保持良好的作息规律，不熬夜，不抑郁，养肝护肝。平时多吃养肝的水果，如菱角、柚子、梨，以及蔬菜中的百合、苦瓜、莲藕等。