我们很多人认为口臭是因为口腔不干净，经常刷牙漱口造成的。好像只是卫生问题造成的。其实除了这些原因，还有很多其他原因。为了帮助你摆脱口臭的困扰，下面小编就给你介绍一下祛除口臭的方法。

1.保持口腔清洁卫生。

这意味着每天仔细刷牙两次。通常，你应该总是使用齿间电缆来清洁你的嘴。只有齿间电缆可以清除残留在齿间和牙龈中的食物和细菌。如果不能及时清除，很可能会导致口臭。你也应该经常清洁你的舌头。舌头上残留的细菌会破坏口气。刷完牙，一定要刷舌头。至少在饭后用清水漱口。用清水漱口，可以清除口腔中残留的一些食物残渣，防止口臭。

2.润喉

口干容易引起口臭。唾液有天然的杀菌作用。它还可以帮助你清除食物残渣。因此，可以说唾液有助于保持口腔清洁。早上醒来有没有感觉嘴里经常有臭味？往往是因为睡觉时唾液减少。

3.多喝酸奶。

最新研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，因为这种物质是口臭的元凶。按时喝酸奶还可以防止口腔中有害细菌的产生，防止这些细菌引起牙龈疾病或牙菌斑。但只有天然酸奶有这种效果，含糖酸奶没有。

4.富含纤维素的蔬菜

包括胡萝卜、芹菜等。芹菜这种草本植物最有助于消除口腔中的异味，尤其是烟味。如果手边找不到芹菜，香菜和薄荷也可以去除口腔异味。为了达到更好的效果，这些东西嚼的时间越长越好，或者用来泡茶。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能滋润口腔，还能清除附着在牙齿上或卡在齿间的食物残渣。

5.吃含有大量维生素c的水果。

苹果、浆果、橙子、西瓜等含有大量维生素C的食物会使口腔形成不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙龈的健康也非常有用。

消除口臭可以带给你更多的自信，恢复你原有的健康。以上是边肖为你总结的几种去除口臭的方法。有口臭的人可以试试。这些都是有科学依据的，只要你坚持一段时间就能起到一定的作用。