预防腰椎间盘突出也很重要。腰椎间盘突出以前是中老年人的疾病，现在很多青壮年也患有腰椎间盘突出，所以平时一定要做好预防。因为患了腰椎间盘突出之后很难受，整个人都会觉得很难受，腰部会有疼痛感。有时候神经受到压迫，身体会更加难受，需要去医院治疗甚至手术。那么，预防腰椎间盘突出应该采取哪些预防措施呢？

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首先，想要预防腰椎间盘突出，就要保持良好的坐姿。很多人腰椎间盘突出都是因为坐姿不正确。现在有那么多上班族经常坐在那里上班，所以你一定要有一个正确的坐姿，不要总是趴在那里，对腰间盘造成伤害。

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其次，睡觉时床不要太软。如果床太软，会影响我们的睡眠。同时还会引起身体疾病，比如腰椎间盘突出。睡硬板床对腰部健康也有好处。

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最后，久坐也容易引起腰椎间盘突出，所以要适当起身做弯腰伸展运动，可以有效预防腰椎间盘突出。经常锻炼会强健身体的肌肉和骨骼，有效预防疾病。

腰椎间盘突出患者一定要注意尽早体检。可以贴一些活血化瘀的膏药，对身体有好处，可以有效治疗腰椎间盘突出，让身体一天天恢复健康。