缓解肋骨疼痛的方法包括:

1.需要补钙。日常生活中要多晒太阳，多喝牛奶豆浆，多吃新鲜蔬菜，补充足够的钙，以加强营养修复的力量，产生局部修复的效果。

2.尽量避免损坏。比如长时间拿着重的东西，或者长时间开车、打拳、打球等动作，都有可能造成局部损伤。尽量避免它们，减少痛苦。

3.如果是神经反映的肋骨疼痛，一般见于神经病变，比如神经缺血。如果长时间接触冷刺激，或者长时间不动，比如睡在床上或躺在沙发上，或者长时间坐着、开车或坐飞机，都会对肋间神经造成刺激。有必要放松神经刺激，以有效缓解肋骨疼痛。