大家都知道和别人说话的时候盯着别人的眼睛看是礼貌的，但是你总是盯着别人看就难免尴尬，于是就转向了对方的牙齿。但是你喜欢别人看你的牙齿吗？当然，牙齿洁白的小美女一点都不怕，但是牙齿黄黄的人还是不在少数。

但是牙齿黄的原因有很多，有的是自然地理问题，有的是从小不良习惯导致的牙齿不健康。但不管怎样，都要有让牙齿变白的决心。一旦白牙重新长到脸上，你当然会觉得开心，咧着嘴笑的现象不会再出现在脸上了。开心的时候大声笑。所以，今天就让我们来看看如何用边肖让你的牙齿快速恢复。

牙齿变黄的原因

牙齿发黄的原因很多，其中主要是外源性着色和内源性着色。外源性着色是由于牙齿表面存在多种细菌，分泌出许多粘性物质。日常饮食中的茶渍、烟渍以及饮用水中的一些矿物质都吸附在这些粘稠物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的。如果四环素沉积在牙本质内，会使牙齿变成黄色、棕色或深灰色，称为四环素牙。如果饮用水中含氟过多，还可能导致氟斑牙，牙齿表面呈笔色和棕褐色斑块。如果牙齿的神经坏死与细菌分解产物结合，也可能使牙齿变黑。

黄牙怎么办？

1.经常喝绿茶。

绿茶是由未发酵的茶叶制成，因此保留了更多鲜叶的天然物质，含有更多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、*氨基酸、维生素等营养成分。绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟，具有耐酸、防蛀牙的作用；绿茶中的儿茶素可以减少引起口腔蛀牙的变形链球菌，还可以去除难闻的口气。

2.保持牙刷干燥。

虽然我很想保持牙齿洁白，但是没有人愿意为此紧张。但是至少有一件事你可以做，那就是涂磨牙粉的时候不要先把牙刷弄湿。如果牙刷在潮湿状态下接触磨牙粉，磨牙粉会被稀释，导致美白效果不佳。如果用干牙刷和磨牙粉刷牙，即使刷牙方法没有变化，也有助于牙齿美白。

3.自制美白牙膏

将半勺小苏打和盐与一滴薄荷精油或橄榄油混合，可以制成一种天然美白牙膏。一周刷一次牙，否则容易损伤牙釉质。

4.像握铅笔一样握着牙刷。

你的牙刷看起来像是用来洗车的吗？如果是这样，你可能刷牙太用力了。相反，习惯于“快乐刷洗”的医务工作者认为，用力刷牙并不是清除牙菌斑的最佳方式。最好的方法是将牙刷与牙龈成45度角放置，让牙刷以圆周运动的方式轻轻移动，而不是来回移动。像握铅笔一样握着牙刷，这样就不会刷得太用力了。

5.饭后停下来刷牙。

饭后立即刷牙可以快速清洁牙齿中残留的食物和牙垢，但饭后立即刷牙会加重牙齿过敏的症状。牙齿表面有一层珐琅质。刚吃完饭，尤其是吃过酸性食物后，牙齿上的珐琅质会变软。这个时候刷牙只会让牙釉质逐渐变薄，时间久了牙齿就会又酸又肿。

6.多吃深绿色蔬菜。

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中含有的矿物质，有助于在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿变色。纽约的美国整容牙医托马斯·康纳利博士也建议你应该多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜。咀嚼可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

7.定期更换牙刷。

至少每2到3个月扔掉你的旧牙刷或者更换一个电动牙刷的刷头。否则，你就是在往嘴里送细菌。

8.多吃奶酪。

奶酪含有大量的蛋白质和脂肪、维生素A、钙和磷，可以平衡口腔的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙。经常吃奶酪可以增加牙齿表面的钙，有助于强化和重建牙釉质，使牙齿更强壮，美白牙齿。

9.薄荷有益于牙齿增白。

薄荷虽然是淡而无味的花，但它的味道沁人心脾，沁人心脾，从每一个毛孔渗透到皮肤里，身体里的每一个细胞都是透明的。那是一种很幸福的感觉。薄荷叶含有一神论的化合物，可以通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉清新，使牙齿变白。

10.多喝水。

茶、咖啡、红酒虽然很吸引人，但却是美白牙齿的大敌。但是有多少人能抵挡住这些诱惑呢？其实喝水可以帮助你两全其美。比如一杯咖啡洒在湿毛巾上，如果马上洗，几乎不会留下痕迹。但是如果把咖啡倒在干毛巾上，就不那么容易清洗了。如果经常喝水，因为口腔湿润，即使喝一些有色饮料，也不会那么容易破坏牙齿的洁白。

1.嚼芹菜

这个方法听起来很可笑，但却是个好方法。不信你试试。大口咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，使色素不易沉积在牙齿上。

12.用橘子粉刷牙

把橘子皮晒干，磨成粉，和牙膏混合在一起刷牙。你的牙齿很快就会变白。把干净的橘子皮磨成细粉，每天刷牙的时候加一点牙膏，不仅可以让牙齿变白，还可以让口腔充满香味。因为橘皮有很强的防腐杀菌作用，可以长期有效的固定你的牙齿。这个方法的重点是每天坚持，持之以恒，你会感受到用橘皮粉当牙膏的美白效果。

13、醋漱口

把醋倒进嘴里，让它充分接触口腔，停留2分钟，然后吐出来，再刷牙，你会感觉牙齿变白了。这种方法可以快速美白牙齿，但对牙齿有一定伤害，不能经常使用。

14.记得饭后漱口30秒。

吃完后记得漱口30秒，有助于防止植物色素引起的牙齿变色，同时清除口腔内的食物残渣。所以，坚持饭后漱口，也有助于美白牙齿。

15、定期用牙线扫口腔。

即使每天刷牙5分钟，也有30%-40%的牙齿清洁不够彻底，尤其是牙齿排列不整齐的人。牙线可以带出“隐藏”的牙垢，减少龋齿的发生。但是不要频繁使用。一周三次是极限，不然牙缝会让你笑。

16.喝一根吸管。

喝大碳酸饮料容易损伤牙釉质，造成牙齿变色、蛀牙。喝这类饮料建议用吸管。

都说爱笑的女生运气不会太差，更何况我们的牙齿还那么白。当然，他们笑起来就更惨了。让我们从今天开始美白牙齿吧。