吴建华
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怎么可以跑步又快又不累
发布时间：2023-02-14
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前段时间因为工作压力，感觉身体免疫力不低。总是刮风下雨，所以我感冒了。现在我有时间工作了，我不那么忙了。我想锻炼身体提高免疫力。但是我已经跑了两天了，总是感觉很累。怎样才能跑得快而不累？跑步前有哪些注意事项？
至于跑得快不累，这应该算是个伪命题，因为跑步需要一个过程，一个慢速的运动之后，就快了，不累了。当你开始锻炼的时候，他肯定会很累，这很正常。然后，如果你跑的次数多，时间长，这个症状就会改善。没有什么特别需要注意的。注意热身，然后选择一双比较好的鞋子。我希望我能
你好，要想跑得快又不累，首先要掌握正确的跑步姿势。这方面建议你咨询长跑教练。医生在这方面也是外行。还有就是不能过度疲劳，要保持充沛的体力，才能跑得更快不累。然后，跑步后要做好肌肉的保养和护理，比如肌肉按摩、热敷治疗等，可以放松肌肉，避免肌肉受伤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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