张忠
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吃什么可以改善便秘？
发布时间：2023-02-24
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吃什么可以改善便秘？
您好，很高兴为您服务。根据你的问题，便秘主要是由饮食不当、饮食结构不合理、胃肠功能紊乱、缺乏体育锻炼引起的。建议你要注意体育锻炼，促进肠胃蠕动，多喝水，多吃五谷杂粮，如红薯、玉米，以及各种蔬菜水果，如火龙果、香蕉、猕猴桃等。，可以有效改善便秘。
如果便秘，一定要多喝水，饮食清淡，吃一些易消化的食物，不要吃一些辛辣刺激的食物。不要吃一些冷食，也不要吃油炸食品。这些食物会导致便秘。所以平时一定要多注意。平时可以多吃水果蔬菜，尤其是香蕉。早上喝一杯温水对便秘有帮助。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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