一个朋友怀孕了，却被告知营养不良。她和家人都很焦虑。希望找到一个好的方法来调理自己的身体，那么怎样才能缓解孕妇的营养不良，孕妇的抵抗力很低？那么，有了营养不良，我该怎么调理才不会危害到孕妇和我肚子里宝宝的安全呢？而且孕妇本身在孕期也容易出现不良反应，孕吐也不利于一些食物的消耗。

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孕妇营养不良是一种很常见的症状，因为胎儿在怀孕期间需要大量的营养，而孕妇本身需要的营养又不能满足肚子里宝宝的需要，就会导致孕妇营养不良。生活中解决孕妇营养不良的方法有很多，所以孕妇首先需要保证的就是充足的睡眠，让宝宝和妈妈得到充分的休息。

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其次，改善孕妇营养不良最基本的方法就是改善饮食。俗话说，在哪里吃，孕妇孕期需要的能量和营养，微量元素等。都来自于他们的日常饮食，所以一定要注意饮食习惯。钙、铁、锌、肉、鱼、奶、蛋是最基本的营养，要保证。

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除了注意饮食习惯，还有一些滋补的东西，可以在医生的建议下通过微量元素的摄入来服用。牛奶、蛋白质等。都是必须的。如果他们不能改善，你需要喝一些帮助孕妇自己的补充剂。红枣有助于补血。市面上也有一些口服液，可以遵医嘱服用，但不建议长期使用。

孕妇的健康一定要注意。每个时期孕妇的情况不一样，要定期检查，发现问题及时解决，饮食上避免吃刺激性食物，多吃水果蔬菜，有助于胎儿的发育。