现在人们的工作紧张忙碌，再加上生活中的一些琐事，会导致人们心理上的预烦和烦躁，也会导致人们的心理压力。很多女性朋友的健康受到一定程度的威胁，很多女性会出现肾虚、气血不足的情况。有的女性月经期少，甚至出现痛经等不良症状。这时候通过合理的饮食进行调节，对女性的健康是有帮助的。

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如果出现肾虚、气血不足等症状，会导致女性脱发，同时月经量过少，部分女性会出现白发过多的情况。这种情况都是肾精不足造成的，要吃一些补肾的食物。

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肾虚的女性朋友，平时可以多吃黑芝麻、黑豆、何首乌等。，对女性补血补肾效果更好，能有效缓解肾虚症状，撩起头发，有很好的辅助治疗作用，有效调经驱寒。

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平时吃点阿胶就能滋补一部分，是很好的滋补品。经常食用可以调节女性朋友的内分泌，对气血两虚等女性疾病有很好的调理作用，可以起到补肾填精、补气养血的作用。

上面讲过了。肾虚不足，气血不足，脱发，月经量少怎么办？如果女性月经量少，可以通过吃一些红枣等食物来滋补，可以起到一定的补肾作用。