2005年夏天，我和一个朋友去海南旅游，可能是因为我不习惯海南的炎热天气。在游览的中途，我突然感到头晕，这帮助了我，否则我可能会摔倒在地上。休息了一会儿，朋友不放心，陪我去医院检查。经过检查，医生说我中暑了。后来经过治疗和朋友的照顾，很快就好了。大家分享一下我的经验吧！

1、

朋友送我去医院检查知道我中暑后，让我留院观察。如果那时有任何并发症，处理起来会很容易。我听从了朋友的建议，留院观察了一两天。

2、

我在医院观察期间，朋友每天早上都给我带西瓜粥。她说她以前中暑过，妈妈煮了西瓜粥给她喝。她妈妈说，这种粥可以清热解暑，提高免疫力。而且很简单。只要把西瓜皮剥去硬皮，切丁，和粳米一起煮。用武火煮开，再用小火熬成粥，加白糖后就可以吃了。

3、

我在医院观察两天，看到其他床位的病人都有水果吃，就让朋友来看我的时候给我买点水果。朋友没有答应我，因为她妈妈告诉她，中暑后要避免吃大量的生冷水果，否则很容易出现腹泻、腹痛等症状。

避免吃大量生冷的水果，多喝水。