最近婆婆总是喊肩膀疼，特别是要伸手拿东西的时候，更疼的眼泪都出来了。于是在一个周末的假期，我带她去医院做了CT片和肩关节造影。根据检查报告，医生说婆婆有肩周炎。我婆婆今年53岁，正是肩周炎的易发年龄。那么平时应该如何预防肩周炎呢？

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医生说肩周炎是一种潜伏性疾病，不是突发的，而是长期积累形成的。婆婆年轻的时候大概是为了孩子没日没夜的工作。因为穷，冬天不能保暖。而且工作强度大，还要经常去山上捡柴火，严重损伤肩膀。

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因为我婆婆肩周炎比较严重，医生推荐我婆婆去一家专门治疗肩周炎的诊所做按摩和适度针灸。现在婆婆的病已经大有好转，肩膀也没什么疼痛感了。

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但医生也表示，老年人要多做力所能及的运动，预防肩周炎或肩周炎复发，比如早上起床后做伸展运动，不要久坐，不要提重物，避免过度劳累。所以我现在不让婆婆干重活，偶尔带她出去爬山打太极。

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同时，医生也建议，要预防老年人得肩周炎，在适度运动的同时，注意局部保暖，尤其是肩部保暖。现在我们经常带婆婆去一些专业的按摩店，让她接受一些舒筋活络的按摩。

注意保暖，适量运动。