有三种自测方法可以正确判断自己是否脱发:

1.观察脱发的数量。正常人一天能掉70-100根头发。人们可以收集和数从枕头上、地板上和浴室里掉下来的头发。如果每天有100根以上的头发脱落，并且持续一段时间，就可以明确是有脱发。

2.轻轻拉发测试。用我们的拇指、食指和中指，从发根处轻轻捏出一绺头发，大概40-60根，顺着头发轻轻拉出。如果只是1-2根头发脱落，不用太担心；如果能拔出3根以上的头发，需要小心脱发；如果一次掉5根头发以上，说明有非常严重的脱发问题。需要注意的是，刚洗完头做轻拉发试验可能不太准确。至少要在洗头后一天做，不洗头3-5天做可能更靠谱。

3.看头部是否有明显头发稀疏的区域，或者根本没有头发的区域。