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刘爱华
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知识库 长期坐着看手机是否能得颈椎病？
长期坐着看手机是否能得颈椎病？
发布时间：2023-02-15
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我比较喜欢玩手机。放假在家没事干的时候，可以抱着手机在床上玩一天。我妈不让我玩，说长时间坐着看手机容易得颈椎病。我认为她说的话没有多少科学依据。长时间坐着看手机会得颈椎病吗？

你好，长时间保持一个姿势工作，看手机，容易造成颈椎间盘变形突出，导致颈椎病。现在颈椎病的发病率逐年上升，这也和手机的使用密切相关。因此，伏案工作或长时间低头时需要休息，做一些颈部运动，从远处眺望，劳逸结合。

你的生活习惯是经常坐着玩手机，但是你妈妈担心你会得颈椎病。这种长时间的低着头玩耍和工作，对脖子是不好的，容易导致颈部肌肉劳损，逐渐诱发颈椎病。这是目前比较时髦的一种病，发病率很高，需要你重视。最好避免长时间玩手机，多做户外活动。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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睡着看手机对颈椎病
如果是半坐着、半躺着靠在后面的沙发被上或者椅子上，手放在前在看手机，这时候患者的头是低头的状态，颈椎是前屈的状态，这种很容易引起颈椎的不舒服，因为该姿势对颈椎曲线没有利，正常情况曲线是往前突的，但是这种姿势的曲线是往后或者变直往后突，常此以往会导颈椎曲线不良，引起颈背部有肌筋膜炎，再时间长之后会引起颈椎间盘的退变、突出，颈椎的各个椎体之间的小关节增生，导致严重的颈椎病。但是如果患者躺着平躺的床上，头枕枕头或者不枕枕头，手机放在头在上面，拿在上面这样看，事实上这个对颈椎没有太大的害处，只对眼睛，对手臂需要持续用力等等会有不良的影响，但是对颈椎比较友好，因为这时颈椎也是完全放松，曲线上也是一个平的曲线，对曲线没有太大的不利因素和不利的作用。所以躺着看手机要看怎么看，要是平躺着床上，眼睛往上，手拿着手机放在眼睛上面这样看，对颈椎基本上是没有害处，但是这种也不是很健康，因为对眼睛也是不太好。躺着看手机是不是很容易得颈椎病，躺着手机看患者怎么躺。
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经常看手机容易得颈椎病。长时间使用手机时，由于时间长，颈椎生理曲度会在长时间低头后变小，甚至变直。有些人会出现严重的生理曲度后屈，即后屈。长时间低头看手机的过程中，颈椎的棘上韧带或两侧肌肉会疲劳，产生慢性损伤，导致颈椎疼痛。长时间低头看手机还会逐渐加大对颈椎间盘的压力，时间长了容易导致颈椎间盘退变，进而将硬脑膜压向后方，压迫脊髓和神经根，从而导致一些神经症状。所以经常看手机很容易得颈椎病。日常生活中一定要注意。你应该经常锻炼你的颈椎，例如，做一些针对颈椎的运动，如米子运动或田字运动，以预防或避免颈椎病。
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