张忠
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为什么我老是便秘
发布时间：2023-02-21
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最近几个月一直便秘，每次上厕所都很难排便。为什么我总是便秘？
这可能是因为你经常吃一些体内缺水的干粮，或者吃了太多容易上火的食物，所以才会引起便秘。还有，如果不经常吃蔬菜水果，肠胃蠕动不好会引起便秘，每天喝少量的水也会引起这种症状。这期间要以清淡食物为主，多吃蔬菜水果，多喝水加一些蜂蜜，每天早上起来喝一杯，帮助排便。
便秘多由肠道菌群失调、消化不良等因素引起。便秘患者可以每天适量喝蜂蜜水，可以润滑肠道，促进排便。调整饮食结构，少吃多餐。饭后要适当运动，多按摩腹部，加快肠胃蠕动，帮助消化。忌食红烧肉、肥肉等油腻、肥腻的食物，以免加重肠胃负担，使便秘症状加重。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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