睡觉是一天中最舒服的状态。有些人睡觉时容易磨牙。原因是什么？和人的健康有关系吗？如果是这样的话，大家要注意了。睡觉磨牙的原因有很多。我们需要知道磨牙是在什么情况下发生的，这也可以创造一个良好的睡眠状态。

磨牙是为了什么？

1、精神兴奋

有时候磨牙是因为人脑兴奋失控。兴奋和非兴奋的关系很难平衡，会诱发咀嚼肌痉挛，导致睡觉时磨牙。

2.胃里有寄生虫。

这种情况一般发生在孩子身上。肠道有寄生虫，就会有磨牙。所以，家长在发现孩子睡觉磨牙的时候，要尽早给孩子杀虫。当然，他们必须去医院才能做决定。

3.吃多了。

如果人睡前吃得太多，晚上容易磨牙，主要是因为消化系统不能快速消化食物，导致管理消化系统的大脑一直处于兴奋状态，从而磨牙。

4.营养不均衡

当人的身体营养不均衡时，磨牙也会出现。比如挑食的人，营养缺乏，有些维生素和营养素补充不了，所以会造成牙齿之间的摩擦。

5.作息不规律

到了睡觉的时间，作息不规律，经常熬夜的人最容易磨牙。精神兴奋和情绪波动极大影响脑神经，进而转为磨牙。

怎么改善磨牙症状？

压力大是磨牙的主要症状，所以想减磨牙就得减压。你可以通过锻炼或冥想来减轻压力。你要以乐观的心态和周围的人相处。愉快的心情也有助于睡眠。平时不要发脾气，保持积极的心态，最重要的是按时休息。只有当你休息好了，你才能有一个健康的身体。