夜深人静的时候，耳鸣的症状会更加严重，以至于患者无法正常入睡，即使浅睡也不行。很多患者表示，睡得深的时候会被耳鸣吵醒。因此，我们必须了解预防耳鸣的保健措施，以便更好地采取预防措施。

耳鸣患者需要选择一个安静的地方，面向正南坐着，放松并保持眼睛微闭，手掌相互摩擦。发热后放在胸前拉吸，相距60厘米左右，然后合二为一。这样的动作持续49次左右，就可以缓解耳鸣的症状。

手掌加热后，用食指和中指按摩耳朵里的穴位。我们可以选择太阳穴，或者二门穴，听会穴来按摩。按摩后，手掌也要揉。耳鸣多为衰老后肾气不足所致，耳鸣的出现与肾脏有直接关系。所以通过这种按摩方式，可以疏通人体的肾气，可以起到预防耳鸣的作用。

用手捂住耳鸣的耳朵，按摩的时候敲敲牙齿。按摩18次左右。按摩结束时，可以用舌头在嘴里搅拌一下，然后把金金玉液全部咽下去。然后，你用手对着你的外耳进行一系列的动作，这样就可以起到治疗耳鸣的效果。

以下是日常生活中预防耳鸣的一些措施。如果我们能遵循这些简单的方法来预防它，那么耳鸣症状是可以控制的。我们不需要担心入睡时会被耳鸣症状惊醒，生活中也不需要受耳鸣之苦。按摩还可以疏通我们的经络，从而保证我们的健康。