你好，首先我个人对腰椎间盘突出有非常深刻的认识，因为以前我家有人得过这个病，那就是我爷爷。他年纪比他大，走路不方便。有时候觉得自己走路特别不方便，每天都要拄着拐杖，因为腰椎间盘突出之后，只能坐轮椅，经常需要人照顾！所以想了解相关知识，想知道腰椎间盘突出怎么护理？我可以有效的预防我爷爷，通过脱脂这些来摆脱痛苦。

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首先，腰椎间盘突出是老年人特别容易得的病。尤其是年纪大了以后，腰椎不太好，腰椎和身体的协调性很差，很容易造成腰椎脱位，尤其是腰椎间盘突出之类的疾病。在老人眼里，是很痛苦的。

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平时一定要注意不要睡软床。对于腰椎间盘突出的患者，一定要睡硬板床。太软的床在睡觉时很容易损伤患者的腰椎，因为睡觉时翻身会使腰椎变形，所以如果床太软，会导致腰椎在睡觉时塌陷。

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然后，如果平时没事，可以做一些腰部辅助按摩。如果家人爱我，那就更好了。如果没有，可以用一些机器按摩。现在，它在市场上可以买到。机器按摩虽然达不到人体按摩的标准，但也能起到一定的辅助缓解疼痛的作用。

腰椎间盘突出患者在平时一定要非常注意，每天保持充足的睡眠，不要长时间做很多费力的事情，平时多做运动。运动幅度一定要小，不要太大，每天保持良好的心态。