前段时间，我也不知道怎么回事，但是骨子里有一种莫名的痛。刚开始我以为可能是最近运动量太大导致的，但是慢慢的我就觉得不对了，疼痛感觉很奇怪。有时候能发现自己的骨头会有突出的现象，一下子就有点害怕了。我马上去医院做了检查。医生说我是骨质增生，我想知道我怎么得的这个病。治疗骨质增生的具体锻炼方法是什么？

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现在人们的生活压力大，工作紧张，所以体育锻炼是人们日常生活中必不可少的一课。但是很多人没有正确的运动方式，不科学的运动导致越来越多的疾病，骨质增生就是其中之一。

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骨质增生常用的锻炼方法是在专业医生的指导下进行康复训练。不要用不科学的方法来训练自己。如果身体条件允许，今天做一些力量训练，平时也可以做一些慢跑、太极等有氧运动。

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在适当运动的同时，也可以用中药进行调节，比如服用杜仲。、当归、枸杞用水煎服，每日两次，11 ~ 12日为一疗程。平时要保证心情舒畅，不要急躁，积极配合治疗。

注意饮食清淡，不要用辛辣刺激的食物，不要用海鲜，及时检查，一定要去当地正规医院就诊。不要随意在网上寻找偏方，避免携带重物。