产后最好吃点鲫鱼汤或者鲜木瓜奶汤，因为这些食材可以起到催乳的作用。

刚产后可能会出现乳汁分泌不足。别担心。注意做好充足的护理工作，及时排空乳房。尽可能让宝宝吸吮乳房，达到催乳的效果。

如果产妇体质差，也可以结合饮食调理。食疗副作用比较低，一段时间后乳汁分泌自然会增加。

注意均衡营养，观察是否有乳房胀痛。如有不适症状，及时就医，避免乳腺炎。