痛经困扰着很多女性，对这些女性朋友的工作生活造成了很大的影响。痛经的症状不仅可以通过药物单独调节，还可以通过日常生活中的饮食来调节。比如月经期间可以喝红枣桂圆粥山楂当归粥，还有姜汤红糖茶。这些猪可以很好的缓解痛经的症状，操作方法也很简单。下面给大家具体介绍一下。缓解痛经喝什么粥比较好？

1、

缓解痛经，最好选择喝当归山楂粥，和当归山楂一起熬粥。具体做法是买一些山楂、当归，然后放一些粳米，放一些水进去。刚开始用大火煮，水开后改小火，这样煮出来的山楂粥味道好，还能缓解疼痛症状。

2、

此外，痛经女性还可以选择红枣桂圆粥，有助于活血化瘀，可以有效缓解痛经症状。是痛经女性的最佳选择。每次月经期可以选择喝红枣桂圆粥，最好和米饭一起炖。

3、

痛经的女性也可以选择喝生姜红糖茶。众所周知，红糖可以起到很好的暖胃作用，让全身温暖。病人感觉很舒服。最好是把生姜的面洗干净，磨成粉，放入水中煮沸，然后加入红糖搅拌均匀。

以上是女性经期疼痛时可以选择喝最好的粥。希望各位女生一定要注意合理的饮食，吃一些有利于缓解痛经症状的食物，同时也要注意保持心情的舒适。