痛经是最常见的妇科症状之一，是指月经前后或经期小腹疼痛、肿胀，并伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量。以前经常性痛经，每天经期都特别疼。我也吃过一些药，但是医生说药有三分之二的毒性，不要经常好好喝。医生说要在日常生活中养成良好的生活习惯，并告诉我一些缓解痛经的习惯。我试图避免那些坏习惯。现在痛经好多了，有时候感觉不到疼了。下面是我治疗痛经的方法。

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现在的女人，骨气美。为了显示自己的好身材和女性魅力，她们通常会穿紧身牛仔裤和收腰裙，但这造成了生理期女性的血液循环，引起痛经。建议平时穿宽松的裤子或连衣裙。

2、

控制油腻食物的摄入，引起生理疼痛的另一个原因是女性“雌激素”分泌过多。雌激素过多的原因通常是摄入过多油腻的东西。因此，平时少吃油炸或油腻的食物。

3、

并且不要做剧烈运动，尤其避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动，导致气血循环不畅，月经量不畅。还不如适当的散散步，逛逛。平时上班很少走动，尤其是经期，因为身体原因更不愿意走动，不过现在还是走动一下比较好。

痛经的女性朋友要从平时的饮食入手，多吃抑制痛经的食物。补充维生素E，多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加水果蔬菜的摄入，多喝水，根据自身情况服用辅食，才是最终摆脱痛经的方法。