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于荣
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知识库 走路锻炼走几公里为好
走路锻炼走几公里为好
发布时间：2023-02-09
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一般来说，如果患者想通过步行锻炼身体，建议步行4至5公里为最佳锻炼时间。如果行走距离过长，可能会造成患者腿部肌肉劳损，对患者的日常生活非常不利。

如果步行锻炼的距离短，可能不会有很好的锻炼效果。建议如果你想通过锻炼来提高身体素质，这种情况下，你应该走五公里左右的路程来锻炼。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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