奶水不足可以通过以下方式帮助泌乳:

首先，注意饮食调理。可以多喝汤水类食物，如鸡汤、鱼汤、猪手汤等，有利于乳汁分泌。

第二，哺乳期女性一定要保持良好的心态，避免焦虑紧张，这样也有利于乳汁分泌。

第三，平时多让宝宝吸，可以刺激乳房，促进乳汁分泌。如果还有奶的话，最好用吸奶器吸干净，这样也能促进乳汁分泌。

四。如果以上方法都无法缓解，可以通过服用中药来帮助改善奶水不足的问题。