男人的性格是强势硬朗的形象，但如果一个男人软弱，是很不受异性欢迎的。但一个男人的外表再坚强，如果不能坚持到一定的硬度和持久性，也是白搭。所以男性朋友一定要注意自己的硬度和力量，但是硬度和力量不是天生的，因为这些都是通过一次训练和锻炼获得的。比如能让你硬起来的食物有很多，那就一起来看看吧。

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首先，男人的性格是一种强势、硬朗的形象，如果一个男人软弱，那么他是很不受异性欢迎的。但一个男人的外表再坚强，如果不能坚持到一定的硬度和持久性，也是白搭。

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第二，所以男性朋友一定要注意自己的硬度和力量，但是硬度和力量不是天生的，因为这些都是通过一次训练和锻炼获得的。比如有很多食物可以让你硬起来。

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第三点，那么什么样的食物会有助于变硬呢？其实这是吃一些优质蛋白质的食物，因为优质蛋白质是精子合成的原料，主要是各种白肉，比如鸡、蛋、鱼都很好。

如果想变硬，可以通过吃含有优质蛋白质的相关食物来补充。但这只是辅助食疗。想要硬挺，还是需要不断提升体质。