牙龈炎是我们日常生活中常见的疾病。早期是小病，只要积极治疗，很容易治愈。但如果不治疗或拖延，牙龈炎很容易发展成牙周炎等疾病。其实只要在日常生活中多加注意，牙龈炎是可以很好预防的。

现在，我给大家分享一下如何预防牙龈炎，希望对你有所帮助。

1、

我们应该习惯于早晚刷牙并用牙线剔牙，尤其是睡前，这样可以清除牙菌斑，减少睡眠时牙菌斑的堆积。

2、

刷牙时，用软毛牙刷刷牙龈和舌头，对牙龈有好处。

3、

骨质疏松容易导致牙龈炎。可以多吃含钙的食物，强健骨骼。必要时可以服用一些钙片，达到快速补钙的效果。

4、

吸烟会失去维持口腔健康所需的维生素和矿物质。如果你想拥有健康的牙齿，你必须戒烟戒酒。同时可以多吃生蔬菜，因为生蔬菜中含有大量的纤维素，可以帮助清洁和刺激牙齿和牙龈，避免牙龈炎。

牙龈疼痛、牙龈出血、长期口臭、牙齿松动都是牙龈炎的征兆，一定要尽早去看医生，以免耽误病情。