为了保护眼睛，你可以吃以下几种水果:

一是富含维生素b的水果，例如猕猴桃、香蕉等。，因为维生素B类食物对调节视力有很大的作用。

二是富含维生素A的水果，如桃、木瓜、瓜、杏等水果富含维生素A，可缓解干眼症，预防干眼症和视疲劳。

第三，富含维生素c的水果，可预防老年性白内障，如苹果、蓝莓、葡萄、西红柿、草莓等。葡萄和蓝莓中含有大量的花青素，能改善局部血液循环，减缓眼部衰老和抗氧化，对预防玻璃体混浊、白内障和眼部退行性疾病有很好的效果。