很多人日常用眼不注意，导致近视。他们每天都戴着厚厚的镜框，给人一种沉闷的形象。另外，有些日常运动不适合近视的人，容易损伤镜架，但有些运动可以改善近视。那么，近视可以练瑜伽吗？改善近视的运动是什么？

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近视可以练瑜伽。因为瑜伽主要是提高身体的柔韧性，而且不属于剧烈运动，近视的人也可以参加。但是，最好不要在戴隐形眼镜的情况下练瑜伽。一方面，眼睛得不到很好的休息；另一方面，瑜伽的种类很多，其中高温瑜伽是隐形眼镜的诱因，会对眼睛造成伤害。此外，这种练习可以用来改善近视:

1.打羽毛球

在打羽毛球的过程中，可以通过来回飞的羽毛球来调节眼睛睫状肌的收缩和放松。在缓解眼睛疲劳的同时，还能增强眼部肌肉。

2.爬山

登山对全身都是很好的锻炼，对眼睛也有好处。在攀爬的过程中，可以把眼睛放远，放松眼睛，调整眼部肌肉。另外可以晒晒太阳，有助于维生素D的合成和钙的吸收。在晒太阳的过程中，可以使瞳孔缩小，眼睛聚焦，看东西更清楚，有利于提高视力。

3.打乒乓球。

打乒乓球可以增强睫状肌的收缩功能，提高视力。但如果只是偶尔打一两次乒乓球，改善不大，需要长期坚持。在打乒乓球的过程中，眼睛会不断地上下、远近运动，使眼外肌不断收缩。

4.放风筝

放风筝可以延长与自己接近的距离，变成俯瞰，可以缓解眼睛疲劳，间接提高视力。

对于近视的朋友来说，如果不想眼睛加深或者可以稍微提高视力，可以坚持做一些有助于提高视力的运动，比如爬山、打羽毛球、乒乓球等。天气好的时候，可以偶尔在户外放风筝，有助于缓解眼睛疲劳，增强睫状肌的收缩功能。