曲姗
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怀孕一个多月晚上睡不着怎么办
发布时间：2023-02-14
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如果怀孕一个多月后晚上睡不着，可以调整生活方式，比如减少白天睡眠时间，适当泡脚。同时可以通过运动进行全面的缓解。对于一些女性来说，如果怀孕后想休息，白天可能会睡觉或小睡一会儿。如果他们白天长时间睡觉，晚上可能会失眠。建议适当减少白天的睡眠时间，养成良好的习惯。同时建议在生活上做些调整，比如适当泡脚。用温水泡脚可以促进孕妇睡前的精神放松，有利于身体的血液循环，可以大大改善夜间失眠。另外，建议适当增加运动量。白天可以多做些轻或中等强度的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽、温和的产妇操等，可以改善身体状况，缓解夜间失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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