一般得了脂肪瘤，都是因为平时太胖或者吃太油腻太辣，或者接触了一些有毒的化学物质造成的。一般来说，如果脂肪瘤没有突然增大，不影响日常生活，是没有关系的。如果脂肪瘤突然增多，一定要及时去医院手术治疗。目前有腹腔镜，效果还是比较快，痛苦小。平时一定要注意控制体重。

1、

平时一定要注意劳逸结合，适当运动，保持心情愉快，不要经常躺在床上，不要太累，生活工作不要压力太大，不要经常生气。老年人必须控制高血压和高血糖，并定期服用降压药。

2、

不抽烟，不喝酒，不熬夜，不吃宵夜，不要睡得太晚，10点就能睡着，睡前喝一杯热牛奶，看看书，听听音乐，一定要注意个人卫生，经常洗澡换衣服，不要把换下来的衣服和别人混在一起。

3、

平时多吃富含纤维素的水果蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，不要挑食厌食，多吃清淡，不要吃太多，饮食规律，工作压力不要太大，适当休息，不要做太多体力劳动。

多吃水果蔬菜，多吃苹果、香蕉、梨、草莓、猕猴桃、橙子、柚子、蘑菇、木耳、梨。一定要晒晒太阳，生活规律，饮食清淡，多喝水。