牙周炎患者大多会表现为牙龈红肿、出血，导致牙齿松动，出现严重的牙痛症状。所以这种病对牙齿健康危害很大。在临床上，牙周炎是一种慢性牙病，其发生与年龄、不注意口腔卫生、饮食不节制有密切关系。预防牙周炎也要从饮食开始。下面介绍三种预防牙周炎的美味食物。

梨:梨味美多汁，可以帮助消化，防止便秘，还可以预防牙周炎。饭后吃新鲜的梨很有效。细嚼鲜梨可以洗牙，还可以按摩牙龈。同时，它还可以帮助消除你的牙齿之间的食物残渣，特别是对牙龈肿胀，牙龈萎缩和胃火引起的牙痛。

核桃:核桃仁是著名的滋补食品，富含脂肪油、酸性物质等营养成分。同时，这些物质可以渗透到口腔的牙本质小管中，从而起到隔离细菌和微生物的作用；还发现核桃中的蛋白质脂肪和钙也可以通过口腔内的化学变化帮助治疗牙周炎。核桃仁平时可生吃，或稍温后用患牙反复咀嚼，每日3-4次。

枸杞:中医认为，肾脏的健康与牙齿的健康密切相关。如果肾功能下降，牙齿就会脱落，而如果肾脏坚固，牙齿就会坚固。而枸杞这种食物，有补肝肾的功效，长期服用可以强筋骨，补肾固齿。对老年性牙周炎的防治有很好的效果。枸杞可以每日口服，咀嚼，温开水送服。

以上三种食物各有优势。可以每天同一时间服用，预防牙周炎，但同时也要注意保持口腔和牙齿的清洁。饭前饭后及时刷牙漱口，少吃刺激性食物。特别是，你应该避免吸烟和饮酒。如果感觉牙齿有相关症状，要注意尽早就诊，避免病情恶化。