每个妈妈都需要经历怀孕10个月的考验，才能顺利生下健康的宝宝。怀孕10个月之所以是一个考验，是因为孕妇在怀孕期间需要经历很多身体上的变化，而这些怀孕症状会让孕妇很不舒服，所以10月份不容易怀孕。最常见的妊娠反应是孕妇会出现恶心呕吐的症状，这是正常的生理反应。但这种生理反应的出现，会使孕妇睡眠和进食出现困难，影响食物的摄入和孩子的营养摄入。因此，孕妇应该找到一种更有效、更合适的方法来缓解恶心呕吐症状，从而使自己的妊娠更好，促进饮食。那么孕期恶心干呕应该怎么缓解呢？

1.孕妇必须充分休息。如果孕妇没有休息好，身体没有得到很好的休息，神经处于疲劳状态，会增加孕妇的压力，容易刺激人体，导致孕吐、孕吐加重。因此，孕妇一定要养成规律的生活习惯，保证充足的休息，减少孕吐症状。

2.孕妇也要学会自我调节情绪，找其他事情做，分散注意力。因为如果孕妇总是关注自己怀孕的情况，担心这担心那，很容易刺激人体的应激神经，引起严重的恶心呕吐症状。所以孕妇要学会合理安排时间，多做一些放松神经、转移注意力的事情。

3.饮食护理可以帮助人们减轻恶心和呕吐症状。比如孕妇孕吐，可以喝点柠檬水，蜂蜜水，一块生姜，吃点苹果泥。这样可以帮助女性缓解胃压，稳定胃部状态，促进肠道蠕动，达到很好的缓解孕吐症状。

孕妇的恶心呕吐症状是妊娠反应，称为孕吐。大部分孕妇都要面对这样的症状。但是为了帮助孕妇提供生活质量，你可以学习上面的方法来减少孕吐，但是一定要避免滥用药物来止呕。