胰腺癌是消化道恶性肿瘤，恶性程度高，诊断和治疗难度大。胰腺癌的发病与吸烟、饮酒、高脂高蛋白饮食、环境污染和遗传因素密切相关。治疗困难，危害严重。统计数据显示，近年来其发病率和死亡率大幅上升。全面、积极、有效地预防胰腺癌的危害，让大家远离疾病，是非常重要的。下面是预防胰腺癌的五个小技巧，让大家远离胰腺癌的发生。

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1.避免动物蛋白和脂肪含量高的饮食，饮食以清淡易消化食物为主。患者应保持清淡饮食，多喝水，避免刺激性食物对胰腺的刺激，导致胰腺癌的发作。2.不要吸烟。烟草含有许多致癌物质，会增加患胰腺癌的风险。

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3.保持环境清洁，少接触萘胺、苯胺等有害化学物质。如果生活工作中有这类致癌化学物质，要及时远离。4.养成良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食，避免暴饮暴食造成人体器官的负担，从而诱发胰腺癌的发病。

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5.养成良好的生活习惯，坚持锻炼，保持良好的心情，学会及时调整心态，生活工作中注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息时间。良好的生活习惯和积极的心态对抗癌也有重要意义。

胰腺癌患者要积极就医，定期体检复查，与医生建立良好的联系。如果家族中有胰腺癌的病例，一定要时刻注意自己的身体状况，预防遗传因素导致的胰腺癌的发生。