商建伟
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早上跑步前喝水还是跑步后喝水
发布时间：2023-02-09
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跑步前30分钟最好喝水，因为跑步会消耗很多能量。如果跑步前大量饮水，会造成跑步过程中胃痛，对胃的消化也有不好的影响。如果跑前不喝水，跑完大概十几分钟就能喝很多水。
如果在跑步后的第一时间大量饮水，会对血液循环和肠胃造成一定的损害。这个时候，细胞需要大量的呼吸。大量的水将抑制细胞的呼吸，这对身体有不健康的影响。可以少量饮水，但不要过量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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