脚踝扭伤后，应先休息制动，在受伤的急性期，一般在受伤的48小时内，可以进行冷敷治疗。

受伤部位可冰敷，冷敷有助于防止肿胀加重，伤后48小时可热敷，可促进血液循环，促进充血、肿胀的吸收和恢复。

也可配合应用消肿止痛、活血化瘀的药物促进恢复。简单的软组织损伤一般两三周就能恢复。

如果扭伤后疼痛剧烈，活动受限，应及时就医体检，配合x光等检查，明确具体伤情后对症治疗。