我们会听到一些老人或者还有一些剩余年龄的人整天说腰疼腿疼。那是因为他们很可能得了腰椎间盘突出。为什么在平常生活中，下面就给大家介绍一下。如果他们在平常生活中没有受伤，可能就是因为他们。他们为什么会得腰椎间盘突出症这种病？减轻这种痛苦？但是慢慢积累就会变成腰椎间盘突出，那么他们应该如何预防腰椎间盘突出呢，

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不要老是一个姿势坐在那里，站起来稍微活动一下，他们睡的床不要太软。腰椎间盘突出的人要预防自己的腰椎间盘突出，腰椎间盘突出对腰部的血液循环有好处，所以平时要有一个好的坐姿。如果是硬床，

2、

不要让你的腰受伤，那么你应该在日常生活中做一些运动，保护你的腰。你应该非常注意你的腰部，保持胸部开放，定期拉伸腰部。日常生活中，确保腰部不会受伤，使用宽腰带。

3、

多吃水果蔬菜，有一个好的身体比什么都重要，让自己的身体、心灵、身体都能适当的睡觉，不要经常熬夜，在日常生活中有一个好的生活习惯，这样才能有一个好的身体，不要长时间熬夜，做一些累人的工作。

因为如果你的腰受伤了，很可能会给你的生活带来很大的不便。在平时生活中，要经常护理腰部，防止腰部受伤。