脚总是冷，大多说明四肢循环变差，在寒冷的环境下可能更明显。

第一，对于女性来说，如果冬天没有穿足够的衣服，尤其是四肢末端脚踝以下的部位，没有做好保暖，体温就会流失到自然环境中，导致体温不暖，四肢冰冷。

第二，如果不是冬天，而是一年四季都有手脚冰凉的情况，大多提示身体阳虚。可以通过服用一些温阳补气血的中药来调节改善，也可以通过泡脚来改善或补充身体的阳气。艾灸也是很好的热身手段。

第三，可能是身体本身患有外周血管循环障碍的疾病，如雷诺氏综合征，可能会导致外周微循环障碍，尤其是冬季寒冷时，甚至会出现四肢部分发绀。这种情况一般需要就医。如果不积极治疗，可能会加重或发展成其他疾病。

无论是什么原因导致手脚冰凉，建议:

第一，要加强生活方式，加速周围血管的循环。从中医的角度来说，也可以通过使气血阳气运行更加通畅来改善这些症状。

第二，针灸或艾灸可以提高人体的阳气，补充气血，也可以缓解这种疾病。