我妹妹现在20岁了，但是每次来月经都是这样的痛苦。我不知道怎么帮她，也不知道是什么原因。有一次，她脸上的汗滚了下来。每次来月经，姐姐都赖在床上起不了床。我只想知道原因是什么，我能做些什么来帮助她？我是女生，但是从来没有痛经。

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首先，如果痛经，可以喝点红糖水，也可以喝热牛奶。但一定要注意不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生葱、生蒜、酸辣粉等。，在月经前几天，要注意保暖。

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其次，也可以用益母草和红糖煮粥饮用。但是，痛经的原因有很多。建议你去医院做个检查，因为喝红糖水，吃益母草红糖粥，只能止痛不能根治。建议对症治疗最好。

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另外，如果有痛经，一定要注意个人的生活习惯和卫生习惯。来月经前几天，注意不要吃生冷的食物。最好吃一些补血的食物。痛经的时候要注意多休息，尽量卧床休息。在你的小腹热敷也能缓解。

痛经患者平时注意加强体育锻炼，增强体质，保持心情放松。紧张的情绪可能会加重痛经。平时注意局部补充维生素E，少吃生冷食物。