无论是那些运动员，还是日常生活中热爱运动的人。运动中总会有一些意外，不是肌肉拉伤就是抓伤。如果处理不当，会对你以后的生活造成很大的影响。

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运动受伤后，如果是肌肉拉伤，要好好休息，可以经常按摩受伤的地方。如果真的很严重，一定要去医院做一些治疗。

2、

如果受伤的地方有肿胀，可以选择冷敷，防止更大的肿胀。但是消肿不是一时半会儿的事情，需要几天的精心护理才能更好的消肿。

3、

其实经常锻炼的人可以随身携带云南白药等喷剂，但那是针对一些外伤和内伤的，还是要去医院做一些治疗。

运动的时候要注意身体。可以慢跑两次热身，可以有效防止运动中不必要的损伤。