它是太极拳中的传统体育运动之一，也是传统武术之一，对人体有很好的调节作用。

太极拳具有放松、自然、舒展、柔和的特点。它的动作轻柔缓慢，贯穿每一步。它强调精神以意志为先导，肉体以精神为载体，呼吸、意念、动作和谐统一。

太极拳的协调训练能对身体的整体调整起到非常重要和关键的作用。比如腰部有问题的人，会训练自己的腹肌、臀部、大腿、背部，包括脊椎关节，达到互相贯穿的效果。运动还可以调理五脏六腑，使五脏六腑的功能也得到很好的改善。此外，你应该轻轻地，平稳地做太极拳练习。

头脑的四肢和关节的协调，包括神经末梢的指挥，应该发挥更大的作用。因此，太极拳是一种非常好的锻炼和调节全身的方法。